Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary CBT Self-Help — это инновационный инструмент, созданный для помощи в управлении вашим психическим здоровьем. Используя методологии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые основываются на глубоком психологическом исследовании, это приложение для Android помогает преобразовывать эмоции, настроения и поведение. Оно служит как образовательным ресурсом для информированного принятия решений по вопросам ментального здоровья, так и инструментом для взаимодействия с медицинскими специалистами.

Полные функции для эмоционального благополучия

Cognitive Diary CBT Self-Help включает в себя множество функций для поддержки эмоционального и ментального здоровья. Раздел "Когнитивный дневник" позволяет шаг за шагом анализировать стрессовые события, способствуя когнитивной реструктуризации. Также "Дневник вдохновения" предоставляет удобный способ записи положительных утвердительных утверждений и запоминающихся событий. С инструментами, такими как тест когнитивного стиля и оценка вашего счастья, вы получаете ценное самопознание. Журнал "Здоровая активность" и дневник настроения помогают отслеживать ежедневные действия и эмоции, включая анализ настроения и их графическое отслеживание с течением времени.

Организация повседневной жизни для мотивации

Приложение также включает функцию "Ежедневные цели" для организации здоровых событий и совместной работы с терапевтами над планами лечения. Раздел "Очки" с мотивационными сообщениями позволяет зарабатывать баллы, которые могут отключить рекламу для улучшенного пользовательского опыта. Ссылки на аудиозаписи для релаксации предоставляют дополнительную поддержку в управлении стрессом.

Безопасный и индивидуальный подход

Все данные безопасно хранятся на вашем устройстве с возможностью защиты паролем, обеспечивая конфиденциальность. Приложение полностью настраиваемое, позволяющее адаптировать термины КПТ, эмоции и активности под ваши системы и предпочтения. Его функции способствуют терапевтическому взаимодействию, включая возможность отправлять записи и результаты тестов по электронной почте. Cognitive Diary CBT Self-Help — это динамичное и удобное решение для тех, кто стремится улучшить своё психическое и эмоциональное благополучие с помощью практик, основанных на доказательствах.